jem nie jem

[...] ja, jak musze zjeść obiad w "drodze" , tyle, że ja jestem wege. Biorę np wędzone tofu(taką kostkę), do tego dwie kromki ciemnego chleba i jakąś sałatkę/surówkę w pojemniczku. Czasem udaje mi się skoczyć do takiej fajnej knajpki wege i tam jem coś porządnego Możesz brać np pierś kurczaka(jest dobra, nawet na zimno), chleb/ryż czy coś w [...]

[...] Co tydzien dodaję 200kcal. Z początku było 3k, potem 3200, od dzis jest 3400. (jestem ENDO, zapotrzebowanie około 2800kcal) ___________ i robię tak że pierwsze 2/3 posiłki jem. Potem wpisuje je w dziennik żywieniowy. Patrze ile dostarczyłem b/t/w. I potem kolejnymi 2/3 posiłkami dobijam makro i kcal. Dodam że z węgli leci : 100g ryżu, wafle [...]

[...] trzymanie bilansu. Nie promują jakiegoś treningu, supla czy firmy. Odwiedzam często dział "odchudzanie" i tam co jakiś czas jest temat typu: odchudzanie bez diety, albo jem czysto ale nie licze, mam stagnacje. Sory ale chyba wszyscy tu wiemy że tak sie nie da, że trzeba liczyć i obserwować i zapier..:) A ten kanał rozpowszechnia tą idee, [...]

[...] dopingu? nawet po dodaniu filmiku ukazującego ich "czystość" nie dajecie im spokoju :D zapewne wynika to z tego: "kurde oni nie biorą koksów, jedzą co chcą i wyglądają bardzo dobrze a ja jem czyste jedzenie 6 razy dziennie i nie mam efektów. ale to życie niesprawiedliwe, trzeba kogoś pojechać i zdysonansować się bo inaczej psycha siądzie" }:-(

Wczoraj zrobiłem takie zwykłe fbw, jakie często robiłem wcześniej. Trochę później skakanki, mountain climbers. Bawię się trochę, nieregularnie i mało jem. Byłem u doktorki kilka dni temu. Mierzyła mi ciśnienie. Wyszło 138 i pomyślałem sobie, że ze mną jest coś nie tak. Jak to możliwe przy moim sposobie odżywiania? Wtedy doktorka kazała mi się [...]

Jasne, że są, czasami aż za dużo ich jem żeby zabić głód :D, po prostu ich nie wypisuję, nie są głównymi źródłami energii

[...] piszą co pakują do środka. Sprowadza się to do banałów "sanepid nam pozwolił, ew. jeszcze nie złapał, więc jest OK". Dzięki, ale wolałbym wiedzieć co tak naprawdę jem jedząc moje ulubione carbo olimpa. Może to głupie, może dziwne, ale dziś nawet przy standardach hipermarketowych podaje się, że truskawki są z Holandii czy tam arbuzy z [...]

[...] to udowodnie). No cóż wymiary nie są imponujące(wielki nie jestem) stąd też moja prośba o pomoc.Dieta no powiem szczerze że nie układałem jej sobie jakoś specjalnie poprostu jem co uwazam za słuszne ale dzis przed napisaniem tego postu i założeniem sobie tutaj konta na forum obliczyłem i wyszło mi około 1937 kcal liczyłem z wykorzystaniem [...]

A skąd wiesz jak podchodzę do tego tematu? skąd wiesz jak jem, jak trenuje i jak podchodziłem do tego tematu? i skąd wiesz, że ich nie wyeliminowałem? skąd ty to możesz wiedzieć internetowy znawco? po moim wieku w opisie czy rozmiarze bajcepsa? wylewalem siódme poty... na każdy trening chodziłęm i dawałem z siebie 100% mialem k***a nawet koszmary, [...]

[...] jakies kanapeczki szyneczka Twaród chudy xD i jakieś płatki cos sie tam wybierze 2 sniadanko w szole poł kosteczki twaroga chudego z 100g ryż/kasza obiadek to na laycie jem ze staruszkami jakies miecho ziemniaczki sufóófka i 0,5l wody 18,00 lub po treningu kasza/ryz 0,5 kostki twaroga chud./ or cziken 21,00 wdupcamy kanapeczki z jakims [...]

[...] pompki na przemian z różnymi kombinacjami przysiadów 5 min rozciąganie) Kolacja :50 g płatków pełnoziarnistych (bez cukru i ulepszaczy), 10 rodzynek, 50 ml mleka 0.5%, 30g odżywki białkowej z 50ml "maślanki" i 150ml wody. *** tak się zastanawiam czy aby napewno nie za dużo jem:/ *** Zmieniony przez - Nikitta w dniu 2009-05-31 21:41:33

Pomoże ktoś, bo nie wiem, czy dobrze jem, i jaki ma być rozkład b/t/ww na kg, żebym policzył ile kcal potrzebuję i ile dostarczam.

mam jeszcze 1 pytanie o kolacje jem ja okolo 18 a klade sie o 22 czy tak moze byc? kolacja to zazwyczxaj bialko z warzywami... a sniadanie jam zaraz po wstaniu... czy jedzenie takiej wczesnej kolacji spowalnia mtabolizm? reszta posilkow jest ok sa co 3-4h i nie czuje glodu... glod czuje jedynie po przebudzeniu nad ranem...

[...] czasu mam problemy z naczynkami a własciwie rezultatem - czyli czerwienieniem sie skory nosa - co jest strasznie nieestetyczne :( a dzieje sie to gdy sie stresuje oraz jem cieple potrawy nie mowie juz co sie dzieje w zime (moj nos jest wtedy purpurowy!) Moja skora: wrazliwa, naczynkowa, mieszana ze skłonnoscia do wypryskow :( byc moz [...]

[...] Co do masy i siły mięśniowej, mój trening mi to zapewnia i wzmacnia mięśnie. Podsumowując nie potrzebuje ACT bo mój trening jest o wiele bardziej zaawansowany i wyczerpujący ;) A jeśli chodzi o masę, to moim zdaniem przybywa mi bardzo szybko, z tym co jem obecnie ;) Brat mi poradził, żebym się najadał przed i po treningach. To dobrze czy źle ???

[...] większość rzeczy cię wkurza i jakoś łatwiej powiedzieć innym co ci "leży na wątrobie", co niekiedy nie jest dobre. Dietę zmieniłem, wypadły wszelkie alkohole i złe tłuszcze, jem mniej a częściej i codziennie lub co dwa dni jestem na siłowni po godzinie czasu lub lekko ponad. 25 minut biegania i różne inne ćwiczenia - w drugim tygodniu jest więcej [...]

Śniadanie; 2 jajka na twardo lub jajecznice z szynka + 1-2 kromki chleba posmarowane cienko masłem do tego ogórek lub pomidor i zielona herbata Obiad; Najczęściej jem zupa bo zupa jest pożywna bardziej. przekąska; kanapka lub coś innego. Kolacja; jogurt naturalny (To zależy) Pijam dużo herbaty zielonej, oraz jadam dużo owoców i warzyw na razie [...]

Mam pytanie, czy jak ja jem i po chwili jestem tzw. "pełna" to muszę zjeść całość? Czy na chama nie wpychać w siebie?

co do ankiety to mam wrazenie ze ludzie glosuja na produkt ktory najczesciej jedza Ja sam jem prolongatum a w cale wynik tych badan nie jest w kregu moich zainteresowan Pisałem co bardziej mnie interesuje i budzi wieksze watpliwosci uwazam ze gloswanie na to co jemy nie jest ok drogą Z glosowaniami jest roznie czesciej w tym wypadku bedzie to [...]

ja aktualnie jem balkana i po 1 tbl temp 37 wiec dziala a waze 98kg poki co .. na aerobach dobrze sie leje ze mnie wiec dziwna sprawa kolego - ja osobiscie bym odposcil sobie skoro nie czujesz 4 tbl i szukal czegos innego